帮您教您如何彻底戒除毒瘾

不羡江中仙

向赌博说不！教你如何彻底戒除毒瘾。要想彻底戒除毒瘾就要追根究底，从根本上彻底戒除毒瘾。人喜欢赌博的原因有很多，其中最多的就是赌博可以轻松的获得金钱。妄想不劳而获是人的致命弱点，于是就喜欢上了赌博，直至泥足深陷，一发而不可收拾。
　　当今社会赌博的方式多种多样，有合法的，有非法的；有公司管理式的，也有家庭式的。即使你足不出户，也可通过网络、电话赌上一手。
　　好赌似乎是人的天性。有人将赌博当作一种社交活动，也有把它作为一种消磨时间的娱乐。于是有人常认为“小赌怡情，无伤大雅。” 问题是，赌博是容易上瘾的。如果一个人因赌博上瘾演变成一种“病态赌博症”时，对社会、家庭和个人都将造成严重的伤害。所谓“病态赌博症”，是指“沉溺于赌博不能自拔，参与赌博已成为强迫性行为。”
　　“病态赌博症”属于心理性疾病。美国精神病学协会曾归纳了“病态赌博症”有以下10个主要特征（具备其中5项或5项以上者，可确诊为此病）。
　　1.脑海里老想着赌博的事——追忆着赌桌上的风光时刻，或者计划着下次该到哪里与谁拼个高低；2.赌注越大越过瘾；3.屡次想戒赌或少赌都不成功；4.试图控制赌瘾时，会觉得浑身不自在或者易发脾气；5.情绪低落、感到焦虑或者在家庭、工作上遇到问题时，便想用赌博来缓解压力；6.输了后总想着什么时候赢回来；7.为了隐瞒自己的赌瘾，不惜向家人、医生或者其他人撒谎；8.为了获取赌资，不惜采取欺骗、作假、偷盗或挪用资金等手段；9.为了赌博，不惜断绝与亲朋好友的关系，甚至因此失学或失业；10.为了赌搞得债台高筑。
　　据国外大量“病态赌博症”病例分析，男性性更多患上这种病，男女之比是2:1。相关研究还揭示，赌博合法化的地区，患病态赌博症的人口比率就越高。如澳洲和波多黎各的患病率便高达7％。据美国专家提供的数据表明，成人患上病态赌博症的成人人口比率，从0.4％至3.4％不等，但青少年患上病态赌博症的比率更高，介于2.8％至8％。
　　“病态赌博症”患者能戒除赌瘾吗？心理学家认为，赌瘾与烟瘾、酒瘾一样，想彻底戒除毒瘾的确十分困难，但并非不可能。只要能坚定信心和意志，彻底戒除赌瘾是有希望和完全可能的。患者不妨试试以下几种方法：
　　1、避免去任何赌博场所。为了远离赌博场所，隔绝与赌友的联系，最好能培养一些新的爱好，抵消、减少“赌念”。当赌瘾难忍时，可独自或与家人一道外出旅游，这是减轻赌瘾症状有效办法之一。
　　2、对输钱数作一个限额。如果你无法马上禁赌，可以为自己列条“规矩”：无论我正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博，并坚决做到不借钱或不赊账。
　　3、精神转移法。有赌瘾的人心理上需求强烈，但常常压力也很大。所以，决心戒赌者可以定时参与一些运动锻炼(如慢跑、游泳、登山)，也可学习冥想或瑜珈功，以放松身心。另外，学会享受音乐、与朋友聊天或逛街等，也有助驱走闷气，纾缓紧张的情绪。
　　4、将自己的感受写下来。写日记能帮助你了解自己的赌博行为。例如：你可能发现，每当你感到苦闷或失落、手上持有现金，或当你需要用钱时，便会赌博。在记录你内心感受时，你可能会进一步认识到赌博的危害，从而更主动地去寻找彻底戒除毒瘾的办法。
　　5、求助于心理医生。对于有些患者而言，彻底戒除毒瘾真的很困难，这时可以求助于心理医生，也可以向一些电台开设的“心理热线”进行咨询，在交谈时尽量剖析自己的感受，寻求专家帮助和指点。不少男性嗜赌者正是通过这种方式而获得了有效帮助，最终走出了困境。
　　如果你能够完全做到上面5点，相信你彻底戒除毒瘾是完全没哟问题的。最好希望患有病态赌博症的